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週末はつくばマラソン。 [マラソン]

tega.jpg 

写真はつくばの調整レースで出走した手賀沼エコマラソン(10/27)
写真付き記録証が届きました。
ハーフマラソン、サンダルの部は優勝ですが、山中湖の時の方が
タイムは良かったと思います(セカンドベストだね)

さて、今シーズン秋のフルマラソンが各地で開催されています・・・

11月早々に湘南国際マラソン、先週末は横浜国際女子マラソン神戸マラソン...
マラソン走るにはまだ少し暑い感じもしたと思います(お疲れさまでした)

私は昨シーズンはマラソン3レースで大田原2時間58分、勝田58分、古河57分、
P.B. 2時間55分02秒には遠く及ばず。。
今シーズン開幕戦は2011年に自己ベスト出たつくばマラソンにエントリー。
つくばはフラットで折り返しでコースも把握し易いです。

-----2011年つくば------
2時間55分02秒(G)
 
20分41秒、20分31秒、20分43秒、20分47秒、
20分46秒、20分50秒、20分47秒、20分54秒、
残り2.195が9分ちょうど。
心拍数を148/min. に設定。
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kuro.jpg

マラソン、序盤は目立たず、しれっと走るべし。

sumire.jpg

給水は遅れるよりは早めに少しずつ。

今シーズン、山も走ってるし走力は上がっているはずなのですが、
それ以上に体重(64kg)右肩上がり。。
心配要素はありますがつくばでは多少の冒険も必要でしょう。
トレイルの友人やラン仲間も多数出走するので刺激になります。

目標タイム、2シーズン振りのPBは出したい、出来れば52分台かなー
キロ4で押し通せば50分切れますが持たないような気がします。
序盤は4分6秒/km で入ってみて10km 41分、20km 82分、30km 2時間3分?
応援に奮起して、40km 2時間44分、42.195km 2時間52分30秒。

こんな感じを想定してます。
今回はちゃんと靴履いて走ります(adizero MANA 6)
1月の館山若潮マラソンはサンダルかも。

さぁどうなるでしょう。あと5日間、楽しみです。
カーボローディングは通年行っておりますのであとは風邪引かない、
仕事を終わらせて土曜日に前泊する(牛久のビジネスホテル)


追伸:先日走った神流トレイルラン&ウォークの写真。

kanna3.jpg

秋ですねー

kanna1.jpg

つくばマラソンも笑顔でゴールしたい。


nice!(13)  コメント(9) 
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コメント 9

JUN

いややいやいや
色づく林の中を駆けるsally選手いいですよね!
マルベル堂に並んだら売上トップですね。
テカ画像認証が打ち込みにくい・・・

by JUN (2013-11-19 23:45) 

harley

いい感じに仕上がっているようですね。
PB更新期待してます!
当方期待外れで全然仕上がりませんでした。
PBより相当遅れそうですが、久々のフルなので全力で楽しみます。
お互い頑張りましょう!
by harley (2013-11-20 01:52) 

ChatBleu

友人は青島太平洋マラソンに行くそうです~。
by ChatBleu (2013-11-20 05:51) 

liang

もうすぐですね~。お天気よさそうで応援も楽しみです。
お猫さまの教えどおり、うまいことレース運びできますように。
50分切りも想定して早めに持ち場(39キロ地点)につくようにします。
by liang (2013-11-20 06:39) 

sally

>>JUN隊長
腰の調子はいかがでしょうか。
ラミネートかけてプロマイドにして隊長に売りつけよう (^^)
画像認証、変更してみました。。

>>harley選手
仕上がっていると言うより普段通りで無策です。
ペース落とす理由が無いので行けるまで行く感じ。
harleyさんとは待ち合わせしなくても会えますね。

>>ChatBleuさん
青島太平洋もフラットで良いコースでしょう。
いいなー

>>liang団長
日差しが強そうですね。
何着ようかそろそろ考えます。
50分切りは無いなー
by sally (2013-11-20 08:56) 

keroyon

つくば、頑張って下さい!
トレイルの写真、カッコいいですね~(^o^)
つくばもカッコよくゴールして下さい(^-^)
37キロからの激走、期待しております!
by keroyon (2013-11-20 12:15) 

kummy

わ~ご健闘を祈っておりま~す!!
靴を履いたsallyさんなら、アフリカ勢並みに速そう(*^^*)
私はまた315を切れるように頑張ります…(^-^;
by kummy (2013-11-20 16:48) 

ammysan

つくば、がんばりましょう(No.3627)
by ammysan (2013-11-22 18:17) 

sally

>>keroyonさん
レース展開どうなるでしょうね。

>>kummyさん
靴、重く感じますががんばります。

>>ammysanさん
3627ですね。僕は緑のUTMF完走Tシャツです。
たぶん暑いのでしょうか。がんばりましょう。
by sally (2013-11-22 23:15)